Ăn uống sau khi sanh
Hỏi - 25/09/2017
Em chào các bác sĩ Em mới sanh xong. Em nghe nói sau khi sanh chỉ nên ăn thịt heo kho mặn và trứng còn những thực phẩm khác cùng với trái cây, sữa tươi tiệt trùng thì không nên ăn. Như vậy có phải không ạ?
Em Thơ thân mến.
Sau sanh nên ăn cân đối, đầy đủ các nhóm thực phẩm sau:
nhóm bột đường: cơm, khoai, bún, phở, mì nuôi, bánh mì...các loại đậu.
NHóm đạm: thịt, cá, trứng, sữa, tôm, cua....
Nhóm béo: dầu (đậu phọng, đậu nành,mè), mỡ....
nhóm rau ; trái cây,rau xanh các loại. cung cấp chất xơ dự phòng táo bón,giảm mỡ trong máu, cân bằng đường máu.....
Nên ăn đa dạng các nhóm thực phẩm để dự phòng thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết vì có một số đạm quý dễ hấp thu nằm trong trứng,sữa, thịt , cá,các loại đậu...,
Tránh ăn mặn, thực phẩm nhiều muối: thịt xông khói, xúc xính, mắm, khô, dua muối, dưa cà.... sẽ làm cho thận, gan, tim làm việc nhiều hơn, đặc biệt người bệnh trên phải tiết chế muối theo chuyên viên tiết chế.
sữa sau sanh vẫn uống bình thường để cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết cho cả mẹ lẫn con.
Chúc em khỏe.
BS. CK2. Võ Thị Đem
K. Dinh dưỡng, tiết chế
