Mẹ bầu ...massage

Mỗi bé con được sinh ra đều là niềm hạnh phúc của các bà mẹ. Mang thai là thời kỳ xuất hiện những thay đổi lớn về thể chất và tinh thần đối với người phụ nữ. Một mầm sống mới đang tượng hình làm ảnh hưởng đến tất cả các cơ quan trong cơ thể của bà mẹ tương lai, khiến họ cần phải thay đổi mọi sinh hoạt, thói quen trước đây để thích nghi với thời kỳ trọng đại này. Phụ nữ mang thai thường cảm thấy:

- Stress
- Nặng vùng ngực và xương chậu
- Mệt mỏi (vào tam cá nguyệt thứ nhất và thứ ba)
- Đau lưng (vào tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba)
- Đau khớp xương (vào tam cá nguyệt thứ ba)

Massage thai kỳ là gì? 

Massage cho thai phụ là một loại hình massage khá đặc biệt, vì vậy có những yêu cầu đặt biệt đối với người trực tiếp thực hiện. Massage trong thời kì mang thai bao gồm massage trước và sau thai kỳ, được thực hiện bởi các chuyên gia trị liệu nhằm mục đích cải thiện sức khỏe mẹ bầu. Chính vì thế, massage đối với bà bầu không chỉ là hình thức thư giãn đơn thuần mà còn mang lại rất nhiều lợi ích trong quá trình mang thai của bạn mà không phải ai cũng biết và quan tâm tới.

Massage mang lại những lợi ích gì cho mẹ bầu?

Tăng cường đào thải độc tố ra khỏi cơ thể  
Massage cho bà bầu giúp hệ thống máu và hệ bạch huyết trong cơ thể tuần hoàn tốt hơn giúp việc đào thải chất độc ra ngoài tốt hơn. Đồng thời massage còn làm tăng lượng ô xy trong máu thêm từ 10% -15% so với trước khi chưa massage.  

Cải thiện quá trình sinh con 

Massage cho mẹ bầu không giống như massage ở người bình thường. Tùy theo từng giai đoạn của thai kỳ và tùy vào thể trạng của từng mẹ, các kỹ thuật massage khác nhau. Ví dụ: không được bấm huyệt; mẹ bầu chỉ được massage sau tháng thứ 3; sau tháng thứ 6 của thai kỳ mới được phép massage lưng cho mẹ bầu , …
Theo nghiên cứu mới đây, massage cho thai phụ bầu có thể giúp cải thiện quá trình lâm bồn cũng như sức khỏe của mẹ và thai nhi. Bà mẹ được thư giãn có xu hướng sinh con dễ dàng hơn và cũng ít đau đớn kể cả việc ít nguy cơ phải can thiệp kỹ thuật sản khoa khi chuyển dạ và sinh con..

Giảm căng thẳng, mệt mỏi, cải thiện giấc ngủ

Một thử nghiệm khoa học cho thấy sau khi được massage lượng nội tiết tố gây căng thẳng trong cơ thể thai phụ giảm thấy rõ. Việc massage bầu đúng cách giúp chị em thư giãn, giảm lo lắng, ăn ngon hơn và không còn cảm thấy mệt mỏi, giấc ngủ sâu, không còn tình trạng mất ngủ thai kỳ. 

Quên đi nỗi lo phù nề

Chị em thường rất lo lắng khi tăng cân quá nhanh trong thai kỳ. Ngoài cảm giác nặng nề còn có tình trạng cơ thể bị phù. Hiện tượng phù nề  trong quá trình mang thai là do trọng lượng của tử cung gây áp lực lên các mạch máu, làm giảm sự lưu thông máu trong cơ thể. Massage bầu đúng cách có thể kích thích các mô mềm, giúp lưu thông máu tốt hơn, làm giảm đáng kể sự phù nề cho các bà bầu.   

Giảm thiểu tình trạng đau nhức, khó chịu khi mang thai

Đối với một số phụ nữ mang thai, xoa bóp có thể giảm các cơn buồn nôn và ợ nóng. Việc massage toàn thân và massage vùng cổ, lưng, gáy sẽ làm giảm những khó chịu thường ngày của việc mang thai như đau cổ, đau lưng, và nặng nề trong xương chậu, chuột rút chân, sưng mắt cá, bàn chân. Không những thế, massage bầu còn giúp thư giãn cơ bắp và giảm đau khớp. Đặc biệt với những thai phụ thường bị đau dây thần kinh hông, massage sẽ đặc biệt hữu ích, giúp giảm hoặc hết hẳn những cơn đau khó chịu.

Kích thích phát triển trí não, giúp thai nhi khỏe mạnh hơn

Khi mẹ massage bầu, thai nhi sẽ cảm nhận được sự tồn tại của mẹ, đồng thời hình thành các phản ứng. Động tác massage nhẹ nhàng giúp bé có được cảm giác tiếp xúc, qua đó giúp kích thích hệ thần kinh của bé để bắt đầu cảm nhận được thế giới bên ngoài cơ thể mẹ, tạo điều kiện thuận lợi cho tế bào não thai nhi phát triển, đẩy nhanh quá trình phát triển trí lực. Đồng thơi, việc massage bầu còn giúp tăng cường tuần hoàn máu, cung cấp oxy và dưỡng chất cho thai nhi, giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh, chuẩn bị cho việc chào đời một cách tốt đẹp.

Ngoài ra, phương pháp massage còn có tác dụng tăng độ đàn hồi cho da, hạn chế tình trạng rạn nứt da trước và sau khi sinh một cách hiệu quả. Bên cạnh những lợi ích cải thiện sức khỏe trong thai kỳ từ liệu pháp massage, các mẹ bầu cũng cần lưu ý đến chế độ dinh dưỡng phù hợp để tránh tình trạng táo bón, thực hiện chế độ tập thể dục và nghỉ ngơi hợp lý để sức khỏe mẹ và thai nhi tiến triển tốt đẹp 

Không nên massage trong các trường hợp sau

- Tam cá nguyệt thứ nhất của thai kỳ để tránh nguy cơ sảy thai.
- Thai phụ mắc bệnh truyền nhiễm, sốt, nôn, đau bất thường, ốm nghén, đau bụng, tiêu chảy.
- Thai phụ có các triệu chứng tiền sản giật.
- Người có bệnh huyết áp cao, hay bất kỳ bệnh lý ác tính.
- Phát ban da, da lở loét, vết bầm tím.