Uống Canxi gì cho mẹ sau sanh

Xin bác sỹ cho biết tôi nên uống Canxi gì sau khi sanh. Hiện tại tôi cho con bú, để bé bú kèm với sữa ngoài ( tôi ko đủ sữa để cho bé). Bé được 1 tháng tuổi. Khoảng 2 tuần này tôi bị đau mỏi khớp các ngón tay, tôi nghĩ có thể mình bị thiếu canxi. Cám ơn.

Chào chị,

Nhu cầu canxi khuyến nghị đối với phụ nữ cho con bú là 1000 mg/ngày. Canxi có nhiều trong sữa, yogurt, sữa đậu nành, một số loại rau như bông cải xanh, cải kale, cải thảo... Chị có thể sử dụng những thực phẩm này trong chế độ ăn uống hàng ngày, không nên quá kiêng khem. Nếu lượng canxi cung cấp từ thức ăn không đủ đáp ứng nhu cầu của cơ thể, chị có thể sử dụng thêm các sản phẩm bổ sung canxi. Ờ các nhà thuốc hiện nay có nhiều loại chế phẩm canxi: viên nén, viên sủi, ống uống chứa hàm lượng canxi khác nhau. Chị có thể đến nhà thuốc để được tư vấn cụ thể về dạng bào chế, hàm lượng và giá thành phù hợp. Liều thông thường khuyến cáo của các sản phẩm là 1-2 viên hoặc 1-2 ống mỗi ngày. Việc chị đau mỏi khớp có thể do thiếu canxi, cũng có thể do nguyên nhân khác. Nếu triệu chứng kéo dài, chị nên đi khám để xác định đúng nguyên nhân.

Chúc chị khỏe.