- Bài tập hít thở.
- Bài tập Kegel.
- Bài tập Knack.
- Bài tập nghiêng khung chậu.
- Bài tập cơ bụng: gồm cơ chéo bụng, cơ ngang bụng, cơ thẳng bụng. tư thế gập bụng.
- Hướng dẫn những thói quen đúng.
- Buổi đầu tiên: Học viên sẽ được hướng dẫn Bài tập hít thở.
- Buổi thứ hai Bài tập 2 và 3
- Buổi thứ ba Bài tập 4 và 5
- Buổi thứ tư Hướng dẫn và tổng kết đánh giá tự tập.
Chương trình tập luyện dự phòng sa cơ quan vùng chậu, bài thể dục hướng dẫn tự tập
>> Vị trí tuyến xe buýt
>> Sơ đồ bệnh viện
>> Thời gian khám bệnh
>> Qui trình khám thai
>> Qui trình khám bệnh phụ khoa
>> Qui trình khám kế hoạch gia đình
>> Spa cho bà bầu và mẹ sau sinh
Chia làm 3 buổi,
Mỗi buổi chuyên viên sẽ hướng dẫn các động tác trong 30 phút đầu, còn lại học viên tự tập (có kiểm tra) trong 30 phút sau. Buổi thứ tư sẽ đánh giá lại tổng thể.
Có bán tài liệu hướng dẫn tự tập cho học viên.
Học viên nên mặc đồ rộng và thoáng, tốt nhất là đồ thun có độ co giãn tốt.
Học viên vui lòng tuân thủ Nội quy Phòng Tập.
Sáng ngày 23/9/2026, Bệnh viện Từ Dũ khai mạc Hội thảo quốc tế Siêu âm sàn chậu 3D/4D – Phục hồi sàn chậu thẩm mỹ, với sự tham dự của 100 đại biểu là các bác sĩ Sản Phụ khoa, Niệu – Sàn chậu, Chẩn đoán hình ảnh và các chuyên ngành liên quan gồm 40 đại biểu Bệnh viện Từ Dũ và 60 đại biểu đến từ các đơn vị tỉnh thành.
Gần một thế kỷ hiện diện giữa lòng Thành phố, Khu A – Bệnh viện Từ Dũ mang trong mình những dấu ấn kiến trúc Pháp cổ kính, đồng hành cùng biết bao thế hệ thầy thuốc và người bệnh.
Người bệnh có thể cảm giác khối phồng ở vùng âm đạo, đau, nặng vùng chậu, són tiểu hoặc són phân. Són tiểu thường xảy ra khi ho, hắt hơi, cười, vận động hoặc mắc tiểu đột ngột, không kịp vào nhà vệ sinh. Một số người vì vậy hạn chế đi chơi, đi du lịch, thậm chí phải mang tã.
Theo bác sĩ, phụ nữ Việt khi gặp phải vấn đề sa tạng chậu thường cảm thấy xấu hổ và âm thầm chịu đựng. Hậu quả là nhiều trường hợp khi vào viện đã sa toàn bộ tử cung ra ngoài.



